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Selbstverteidigung für Frauen Tipps und Tricks

Statistiken zeigen, dass eine von drei Frauen in ihrem Leben Opfer irgendeiner Art von gewaltsamen Übergriffen wird. Frauen erleiden auch mehr Fälle von verbaler und sexueller Belästigung.

 

 

Zu lernen, wie man einer Bedrohung aus dem Weg geht, klingt vielleicht nicht so aufregend,  aber wie man in jedem Anfängerkurs sagt, ist das Ausweichen eines Angriffs fast immer besser als das Blockieren eines Angriffs.

 

 

Die besten Selbstverteidigungsstrategien und -techniken funktionieren für Männer und Frauen gleichermaßen gut, aber seien wir ehrlich: Frauen brauchen sie wirklich, weil sie häufiger angegriffen werden als Männer.

 

 

Obwohl sich die meisten Selbstverteidigungskurse für Frauen auf Fähigkeiten konzentrieren, um einen Angreifer schnell und effizient zu vernichten, sollte das Selbstverteidigungstraining auch Methoden beinhalten, um zu verhindern, dass eine Konfrontation überhaupt körperlich wird.

 

 

Selbstverteidigung für Frauen Tipps und Tricks kurzer Überblick

 

  • Empowerment: Es befähigt Frauen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen, indem es sie ermutigt, selbstständig mit Stress- und Gefahrensituationen umzugehen.
  • Reduzierung von Diskriminierung/Sexismus: Verbrechen gegen Frauen können erheblich eingedämmt werden, wenn Frauen befähigt werden, sich gegen Diskriminierung und Sexismus zu wehren.
  • Sicherheit: Die primäre Bedeutung der Selbstverteidigung besteht darin, dass Frauen in der Lage sind, sich gegen alles zu schützen, was in Bezug auf soziales Verhalten inakzeptabel ist.
  • Reduziert die Abhängigkeit: Nur weil Sie eine Frau sind, sollten Sie nicht gebeten werden, mit einem Begleiter zu reisen! Das macht das Erlernen der Selbstverteidigung es macht Sie unabhängig und hilft Ihnen, sich in jeder Situation zu schützen.
  • Gesundheit und Fitness: Selbstverteidigungsprogramme sind auch eine unterhaltsame Art, einen gesunden Körper zu trainieren und aufzubauen, wodurch die körperliche und geistige Gesundheit verbessert wird.
  • Disziplin: Sie lehrt Disziplin, die sich auf alle anderen Lebensbereiche überträgt. Es hilft Frauen, ruhiger, verständnisvoller, flexibler zu sein, Kontrolle über Körper und Geist zu erlangen, reaktionsschneller als reaktiv zu sein, aufmerksamer zu sein und kognitives Bewusstsein zu erlangen.
  • Selbstvertrauen: Es gibt nichts Stärkeres, als das Selbstvertrauen zu haben, eine gefährliche Situation zu analysieren und Maßnahmen zu ergreifen, um sie effektiv zu überwinden.

 

Üben Sie das Setzen von Grenzen jeden Tag

 

Je mehr Sie sich in Durchsetzungsvermögen üben und sich erlauben, Bedürfnisse zu haben, desto einfacher wird es, sie zu verteidigen. Sagen Sie nein, bitten Sie um mehr Platz, verzichten Sie auf etwas, das Sie nicht tun möchten. Machen Sie sich keine Sorgen, als unhöflich wahrgenommen zu werden. Das Problem besteht nicht darin, Grenzen zu haben es sind Menschen, die Grenzen nicht respektieren.

 

Was tun, wenn Sie von hinten gepackt werden?

 

Wenn Sie von hinten gepackt werden, sollten Sie versuchen, sich von der Taille abzusenken, was Ihr Gewicht nach vorne verlagert und es für sie schwieriger macht, Sie zu kontrollieren. Wenden Sie sich dann mit Ihrem Ellbogen dem Angreifer zu und schlagen Sie ihm ins Gesicht. Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Sie sich verteidigen können, aber es gibt viele andere Möglichkeiten, die genauso effektiv sind.

 

Selbstverteidigung für Frauen Tipps und Tricks: Fazit

 

Für viele mag es offensichtlich erscheinen, aber der gesunde menschliche Geist kann sich nicht so einfach darauf konzentrieren, einen anderen Menschen zu verletzen, wie es im Fall der Selbstverteidigung nötig wäre. Sie müssen diese mentale Blockade durchbrechen, um sich effektiv verteidigen zu können.

 

 

Der beste Weg, um zu überleben, besteht darin, die Situation von vornherein zu vermeiden. Deswegen sollten Sie sich auf Ihre Instinkte verlassen. Kann man abhnehmen ohne Sport zu machen? Wenn jemand versucht, Ihnen Schaden zuzufügen, müssen Sie sich sofort entscheiden, alles zu tun, um sicherzustellen, dass Sie an diesem Tag nach Hause gehen können. Deswegen seien Sie mutig und entschlossen, wenn Sie sich selbst verteidigen müssen.

 

Weiterführende Literatur

 

5 Tipps zur Selbstverteidigung für Frauen

10 Tipps zur Selbstverteidigung für Frauen